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脂肪肝青睞多坐少動者

來源:廣東科技報 作者:本報記者 郭靜 通訊員 方寧 張秋霞 發表時間:2018-10-04 10:01
脂肪肝青睞多坐少動者
    本報記者  郭靜  通訊員  方寧  張秋霞

    脂肪肝不僅好發于肥胖、糖脂代謝紊亂的中老年患者,也頻頻出現在眾多貌似健壯的中青年身上。如果沒能及早發現它、遠離它,由它任性下去,發展到后期可能出現肝硬化,甚至代謝紊亂,如果心腦血管、糖尿病也跑出來添亂,對人體的“殺傷力”就大。在此,廣州中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科、消化內鏡室副主任醫師李培武梳理了5個催化脂肪肝的“大坑”,你可以對照一下,看看是否中招。

    飲食習慣不健康。越來越多人每天攝入的熱量和營養素明顯增加,再加上很多人覺得“能吃是福”,每餐吃得太飽、葷食太多,餐后零食,特別是甜食吃得太多,加上經常熬夜吃夜宵、不吃早餐……這些任性的飲食習慣,都給脂肪肝和肥胖癥的出現提供了有利條件。

    多坐少動。當人體習慣久坐、不參加體育運動時,沒有被消耗的熱量就會轉化為脂肪儲存在體內。很多人平日都喜歡“多坐少動”,多余的熱量未及時消耗掉,脂肪就聚集到皮下、肝臟,哪怕外表看著不胖甚至偏瘦,但發展成腰圍增粗的內臟型肥胖就更危險了。

    酒喝太多。一般而言,一個人平均每天攝入酒精量大于40克,持續5年以上,易發生酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,如果不加以遏制,進一步發展下去,脂肪肝就會變成更加兇惡的肝硬化、肝癌。脂肪肝也會發生在短期、反復、大量飲酒的人身上,如果你在兩個星期內每天攝入的酒精量大于80克,脂肪肝同樣會迅速“傍上你”。

    遺傳易感性。脂肪肝跟遺傳有一定關系,比如肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病、腦卒中以及有脂肪肝家族史的人,都相對更易患上脂肪肝。

    減肥過急。如果減肥速度超過1.5千克/周,反而有利于脂肪肝的成長。建議減肥的速度控制在每周1斤到1公斤之間。

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